再生育门诊?妇科?产科
“作为一名资深吃货
本来以为怀孕了
终于可以敞开了吃
但没想到
身边七大姑八大姨
这不能吃那不能吃
筛选之后发现唯一
最适合我的就只有白开水了。”
一位来孕早期门诊咨询的孕妈妈说到。
在生活中不止一次地听到这些说法。由于太担心吃的安全问题，面对这些坊间传言即便是理智型的孕妈，恐怕也要怕三分。更何况，孕妇能吃什么不能吃什么，好像并没有一个标准。那究竟能不能吃？下面就一起来讨论讨论吧。
老传统靠不靠谱？不少孕妈抱怨，婆婆妈妈制定的孕期食谱实在太惊悚：
妈妈说
吃螃蟹容易流产，你怎么敢吃啊？
桂圆上火，孕期不能吃的！
冰激凌最寒凉，你这是要打胎的节奏？
吃荔枝是要滑胎，也不能吃！
看到这番话，感觉美味佳肴都胜似*药，好可怕，我真是心疼大家两分钟。可实际上你仔细研究，这些东西大多是没有科学依据的。针对种种孕期饮食禁忌，我们首先要明白一点，目前并没有研究证明吃了哪种食物会导致流产。
我们可能最常听到的，孕期吃大闸蟹会容易流产，也有人说孕期吃大闸蟹生出来的孩子老是嘴里吐泡泡，会喜欢横着走（这说法确定不是来卖萌的？），实际上没有根据。
一般来说，除非是吃了不卫生的食物，否则不管是热性还是凉性的食物，偶尔少量食用，并不会对孕妇和胎儿有什么影响。
大闸蟹、冰激凌、咖啡、酱油、鹅蛋、麻辣小火锅等等，在保证卫生的情况下都可以适量食用，当然你如果是一次性吃10斤大闸蟹，正常人都受不了你不出问题才怪。
哪些东西，孕妇真的不能吃？首先，酒。
酒精是明确的胎儿致畸物质之一，孕期最好一滴酒也别碰。
想想喝酒会导致的风险：母亲怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率，过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症，如脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等
虽然目前并没有酒精的具体致畸剂量，但是对孕妈妈来说，在这里我们认为酒精没有安全剂量。
如果你在发现怀孕之前喝过酒，不要胡乱猜测，与你的医生进行沟通。
其次，不卫生的食物。医学术语称，携带“李斯特菌”的食物。
李斯特菌是最致命的食源性病原体之一。孕妇一旦感染了李斯特菌，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。
它一般容易在生肉、生海鲜、半生的牛肉、生鸡蛋、贝类、没有经过消*的牛奶、冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭中存在，生的或者不熟的食物很容易携带。
所以，孕妈们一定要尽量避免吃生的食物。不过，李斯特菌可以在烹煮后被杀灭，所以煮熟的海鲜等食物是可以吃的。
怀孕不是对女性的各种限制，而是改善生活习惯的良机。例如控制体重合理增长、健康饮食，适量运动，良好作息，吃早饭，睡眠充足不熬夜，不抽烟喝酒不滥用药物，减少咖啡、茶、含糖饮料的摄入，注意皮肤和口腔卫生，多喝水，不憋尿，不久坐，养成定时排便习惯，如何做一个健康孕妇，也就是日常生活中如何做一个健康人。
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