中医保健的养生方式已经成为当代中老年人以及青少年提高体内免疫系统预防各种慢性疾病产生的主要预防方式，茯苓作为中医保健的一种药食同源药材，作为新时代“著名的养生方式”。
茯苓在中医学角度来分析，具有性平温脾、益气补血、活血化瘀、排尿利湿、养护肌肤的养生作用，临床中老年人通过血常规检测的临床数据，从而判断体内缺乏的营养元素利用中医养生保健的方式改善机体的病症和不良反应，茯苓则是其中最关键的养生方案。
01茯苓是什么？
茯苓在中医学被誉为“药食同源较高的中药材纯植物”呈类球形、椭圆形、椭圆形或不规则团块，大小不一，外皮薄而粗糙，棕褐色至黑色的褐色，较高应用的价值来自皱缩纹理。
临床患有脾胃虚弱症或者基础代谢率过于肥胖症的人群可利用茯苓当中的抗氧化剂以及药用价值来改善机体的病症，在中医学角度具有清热利尿、阳中之一补中健胃、煮水健脾的临床功效。
02茯苓泡水有哪些好处？
1、治疗脾虚
在临床消化科传出一句俗语“十人九脾虚”脾胃虚弱症是当代各年龄段高发的一种病症，脾是气血生化之源，一旦患有脾胃虚弱症或者脾脏积累了过多湿寒之气则会影响体内的内分泌激素和新陈代谢激素水平的运转活性，诱发气血不足、免疫力下降、体弱多病、虚寒等病症。
茯苓当中的药用价值和营养价值可以达到健脾温脾的临床作用，有效益脾和胃，坚持用茯苓泡水也能够改善脾胃虚弱症带给机体的消化不良等症状，茯苓是渗湿之品，临床患有脾胃虚弱症或者处于月经期以及绝经期体内积累湿寒之气的女性可利用茯苓中和体内的湿气和寒气，改善多种病症，预防绝经产生的不良症状。
2、助眠
体内各项组织器官以及组织细胞和免疫系统正常代化，坏死细胞是通过深睡眠机制提起的修复机制，将坏死细胞达到一定的过滤和排泄，修复坏死细胞达到健康的生命体征和器官正常的运行结构。
临床患有气血不足、恶性贫血、神经衰弱症、潜在性神经内分泌疾病跟随疾病的发展程度，都伴随失眠的临床症状，而失眠是造成万病患病之根源，茯苓当中的中草药价值和特殊的成分有效修复处于活跃状态的大脑神经系统，调理气血，改善失眠等现象。
3、调节免疫系统
免疫系统较差是引起体内组织器官以及消化系统病症的主要诱因，免疫屏障是帮助机体对抗多种病原菌和细菌主要的保护屏障，特别是对血液当中的T淋巴细胞和吞噬细胞有一定的增强过滤性作用，提高自身的免疫因子和免疫防护，防止细菌的入侵。
4、抵抗肿瘤
茯苓当中的中药材含有晶体组织器官所需要的B族维生素、多糖、多种微量元素和微量元素的中草药成分，在一定程度上可以提高自身免疫功能和免疫屏障以及肝脏的排毒性能，抑制肿瘤的生长状态，达到吞噬肿瘤细胞、改善巨细胞的临床作用。
03一两茯苓一两金！茯苓和它很“合拍”，祛湿气，或能维持好身材
通过现代中医专家研究茯苓当中的药用价值和山楂当中的多项有益成分两者相互搭配就有较高的药用成分，茯苓本身含有调节气血的临床功效，而山楂有活血化瘀的作用，两者相互搭配能够改善机体各项组织器官以及大脑中枢神经系统的血液循环，帮助大脑细胞接受稀释性营养血液和营养含量以及多种营养物质来稳定血压和辅助降压的功效。
临床患有高血压以及血脂不稳定的人群，可利用茯苓结合山楂泡水来改善心脑血管接收稀释性血液的活性。
一两茯苓一两金，一两陈皮也是一两金，陈皮和茯苓两者相互搭配泡水喝在中医角度来分析性温温补，有助于温脾养胃，将体内的泌尿系统和生殖系统当中的湿气达到一定的活血和排泄功效，患有湿气较重或者潜在性免疫系统疾病的人，可通过茯苓搭配陈皮泡水改善食欲不好、食欲下降、舌苔肥厚、整日乏力、水肿、恶心呕吐等问题，基础代谢率过高以及肥胖人群利用茯苓陈皮泡水，可以达到通便排泄、助减肥的临床功效。
基础代谢率低下或者抵抗力下降出现潜在性的病症则为咳嗽痰多、咽喉肿痛等问题，党参当中的中草药成分具有和胃生津、止咳化痰的临床功效，茯苓有利水排尿的作用，两者相互搭配能够调节体内的水循环和钠碱平衡，有助于改善干咳痰多等现象。
04如何健康吃茯苓？
1、茯苓粥
茯苓泡水具有较高的药食同源价值同时茯苓搭配薏米煮成粥同样也可以达到健脾祛湿、健脾养胃、排尿利湿、活血化瘀的功效，适合月经期以及绝经期妇女改善腰椎疼痛和腹部胀痛。
2、枸杞茯苓茶
枸杞所富含的枸杞多糖和抗氧化剂与茯苓两者相互搭配泡水喝能够达到益肾利尿、改善肾虚、健脾养胃等功效（5克枸杞搭配5克茯苓结合6克红茶用热水浸泡即可）。
3、茯苓膏
将茯苓当中的药用成分研磨成粉状，随后跟随自身的生命体征和基础疾病加入少量的中药材或者营养物质通过凝固而成形成的茯苓膏，还可给机体的免疫系统和各项组织细胞补充所需要的营养物质，改善机体的病症。
05茯苓的禁忌和副作用
茯苓是中成药品常见的纯植物之一，它的副作用和禁忌因药性限定，对临床患有肾阳虚以及肝火旺盛和气血下陷症状患者，要谨慎服用，避免给自身增加腹痛，腹泻，恶心呕吐的副作用。
《得配本草》中医专家提出茯苓的禁忌和副作用对肝火旺盛和肝气郁结以及水雾口干的患者建议用茯苓，毕竟茯苓属于一种药食同源的药材在生理学角度来分析，会给自身增加患病的临床风险。
综上所述：根据自身生命体征和基础代谢率反映的不同或生理病症可通过茯苓搭配其他中药材来改善机体的不良反应。
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