中科白癜风医院善行天下 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1699994023356023855&wfr=spider&for=pc已经到了穿裙子的季节了，是不是又有好多朋友开始减肥了？是不是又要勒紧肚皮节食减肥了？但是节食减肥这种方法真的不可取，非常伤身体还容易反弹。那有什么方法可以不用节食还能瘦呢？还真有！下面几种食物，让你越吃越瘦不是梦！1.荷叶性味苦涩，有清暑利湿、升发清阳等功效现代研究表明：荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火，使脂肪燃烧速度增加一倍，快速消除小腹赘肉，而且使瘦人体质逐渐形成，持久不反弹。基础篇荷叶茶材料：干荷叶（晒干）适量。方法：将干荷叶撕成小片，每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。荷叶粥材料：粳米克、荷叶30克、冰糖30克。方法：取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。进阶篇荷叶陈皮茶功效：减肥消脂，还可以除痰湿。材料：干荷叶、陈皮适量。方法：每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮，开水泡15-30分钟，出茶色、陈皮出香气即可。可多次冲泡，直至陈皮没有味道，连服1-2个月。冬瓜荷叶汤功效：冬瓜以利水去湿见称，不仅减肥还美容养颜，荷叶除烦通窍，整个汤健康可口。材料：冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。方法：将冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净，瘦肉切成块，一齐放入锅中，加大概六碗水，煲两小时即可。2.山楂 山楂酸甘微温，入脾、胃、肝经，善治现代研究表明，它对于冠心病、高血压有很好的缓解作用，若是过食肉类油腻引起的肥胖，常吃山楂会有很好的作用。基础篇山楂汁材料：新鲜山楂、冰糖或白砂糖酌量。方法：将山楂洗净切片，放入水中煮。待到熬出浓汁，将果汁和果肉同时倒入杯中，加入冰糖或白砂糖即可。山楂粥材料：山楂30~40克、粳米克、白砂糖10克。方法：将山楂洗净放入砂锅中煎取浓汁，然后将渣滓过滤出去，再加入粳米和白砂糖进行熬煮。注:不宜空腹服食。进阶篇山楂槐花茶功效：山渣可消肉除油；麦芽能消除米面积滞；槐花清除火气，整个茶清胃消脂，提神清心。材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。方法：先在锅中加入约6碗水，放入萝卜，大火煮沸再转小火，直到萝卜煮熟。然后加入其他药材，再煮15分钟即可。山楂银菊茶功效：山楂化瘀消脂；菊花清泄肝火；金银花减肥养生，整个茶能减肥、降脂、降压。尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果更好。材料：新鲜山楂、金银花、菊花各10克。方法：把上述材料一起放入热水壶里，冲入适量沸水浸泡，盖焖15分钟即可。代茶频饮，1日饮尽。注：脾胃虚寒、胃酸过高者不宜饮用。虽然这些膳食很有用，但是仅仅靠吃这些是不够的，适当的运动、规律的作息和舒畅的心情也很重要。另外，这份食谱不是百分百适合每个人，还要考虑个人体质以及饮食习惯等等因素，所以，大家还是要以专业医生的建议为准哦！最后祝大家都有个好身材，更重要的是都有个好身体～