春天，这个万物复苏、生机勃发的季节，大地披上了绿装，空气中弥漫着湿润的气息，然而也正是这个时候，人体容易受到外界湿气的侵袭，导致体内湿邪过重，出现困倦乏力、食欲不振、肢体沉重等症状。
春天湿气重，这时候想起陈皮就对了！陈皮就像个低调又有内涵的老朋友，年纪越大，本事越大。它在时间的沉淀中吸足了天地间的精华，攒够了健康的力量。
一、陈皮有三个方面的大招
1.能理顺脾胃的气
能理顺脾胃的气，去掉体内过多的湿气，对付肚子胀鼓鼓的情况很有一套。它能调节你身体内部的“交通”，把湿邪赶出去，让你的肠胃舒服起来。2.对肺部有好处
能帮助发散肺气，化解痰液，止咳化痰。春天容易感冒咳嗽，陈皮就像个贴心小护士，帮你驱散肺部的寒气，清理痰液，还能润喉解渴，让你的身体更强壮。
3.能调解肝气
如果你因为压力大或者琐事烦恼，肝气堵住了，陈皮能帮你把这些堵在心里的“石头”搬开，让你的心情放松，精神状态好转，整个人都舒坦了。所以说，春天煮点陈皮水喝，真心是个不错的选择！根据自身体质需求煮饮
1.气不足的人
如果你觉得自己力气不足，湿气还重，那就来杯陈皮黄芪饮，既能补气又能去湿。陈皮黄芪饮制作流程：①要用到的材料：黄芪9克枸杞6克陈皮6克②怎么做呢？?先把黄芪和枸杞丢进养生壶，咕嘟咕嘟煮上个25分钟；?等煮得差不多了，再把陈皮放进去煮个10分钟就OK；?喜欢甜口的话，可以加点冰糖调味，想甜就多加点，不想太甜少放点。注意哦：①如果你现在感冒生病了，那就先别喝这个；②这个饮品最适合气虚的成人，对症饮用才管用。2.肝气不舒的人
要是你时常情绪低落，身体好像被什么东西压着似的不舒服，还感觉湿气挺重，那你就试下陈皮玫瑰饮，能帮你舒缓肝气，排掉湿气。陈皮玫瑰饮的配方：①需要用到的东西：玫瑰花6朵陈皮5克红枣2个（记得去核）②动手做起来：?先把去了核的红枣和陈皮一起放到养生壶煮10分钟左右；?接着扔进玫瑰花，再煮两三分钟就可以啦。小心事项：①如果你现在正在感冒，或者女士正好赶上月经期，就先别喝这个；②3岁以上的小朋友，要是也有肝气不舒、湿气重的情况，可以适量喝一些。3.积食内热的人
春天很容易吃多了积食，再加上湿气重，搞得身体好像一团乱麻，这时候就可以用陈皮、山楂和荷叶来做个陈皮山楂饮，能帮你消化食物、去除湿气、清热。陈皮山楂饮的材料列表：陈皮5克生山楂6克荷叶3克冰糖适量（按口味加）怎么弄呢？①先把山楂和陈皮放到养生壶里煮个10到15分钟；②然后往里扔点荷叶和冰糖，再多煮几分钟；③滤掉渣渣，就可以喝起来了。注意事项：①当你感冒发烧的时候，这个饮品就先放一边吧；②这个茶饮不适合2岁以下的小宝宝饮用。#营养养生需谨慎#