正值山楂盛产,不禁想起小时候爱吃的山楂片,酸酸甜甜的,吃了就停不下嘴。
现在超市或是某宝买的,很多都添加了不少添加剂,给孩子吃总会不太放心,有了破壁机,其实自己做也很容易。
虽然做出来的样子与小时候吃的不太一样,但口感更好更纯正呢。
还有来自营养师的小小告诫:山楂虽酸甜消食,但制作成山楂片添加了糖,不宜让儿童在饭前过量食用,会导致儿童血糖一直处于较高水平,没有饥饿感影响进食,长期大量食用反而会导致营养不良、贫血等,且每次食用完建议漱下口,以免酸甜对牙齿的伤害。
山楂片
山楂富含有机酸,可以帮助消化,尤其是食用肉类食物后感觉满腹饱胀不消化者;它还含有黄酮类物质、胡萝卜素和维生素C都具有强的抗氧化性,能够减少自由基的侵害,具有延缓衰老的作用,黄酮类物质还具有调节血脂的作用
食材准备:山楂g、白砂糖g
制作方法:
1、将山楂洗净去芯,然后放进维仕美破壁料理机的冷杯中,加入ml的水,启动破壁蔬果键打成泥;
2、倒入一不锈钢锅,加入白砂糖,最小火不断搅拌至糖完全溶化,舀起山楂糊不滴落即可关火;
3、把锡纸在烤盘上铺一层,然后将放凉了的山楂糊抹在锡纸上,用刮刀刮平,厚度约1.5mm左右;
4、烤箱预热,把铺好的山楂糊放进烤箱中层,设置上下火,℃60min将其烘干;
5、慢慢从锡纸上卸下来,然后用刀将不工整的边边去掉切成喜欢的片型,山楂片即做好了。
小贴士:
1、孕妇和糖尿病者禁止食用;
2、烤箱要根据自家的来设置哦,如果烤的不够干可以晾着过夜;
3、切成条形再卷起来就变成山楂果丹皮了。
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