好不容易等来的冷空气
又即将远去
随着气温逐渐回升
我们又迎来了
被干燥与静电支配的时光
很多人都有眼睛干涩或皮肤干燥的症状
对抗冬天皮肤干燥
多用保湿护肤品
多喝水就可以了吗
中医认为
除了简单喝水和使用护肤品
其实还可以通过调理脾胃、注意饮食等
内调外养的方式给身体补水
我院治未病中心主任刘继洪主任医师表示，在中医看来，人体是一个普遍联系的整体，出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状，通常也与脏腑功能息息相关。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分；脾胃功能失常，津液生化不足，就会导致人体缺水。
所以，补水不忘先健脾，市民可适当吃些当归、茯苓一类的中药。此外，冬季缺水的典型症状是皮肤干燥。而滋养肌肤，还要注意润肺。市民可以多吃些罗汉果、杏仁一类润肺的食物。
除了健脾和润肺，补水还要注意固肾。中医认为，肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分。山药既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，市民在冬季可以多吃些山药以达到固肾补水的效果。
应对不同部位干燥有妙招
01皮肤干燥
针对皮肤干燥的情况。除了润肺之外，还可以多吃些含胶原蛋白的食物，如猪脚、牛筋、鱼皮等。另外，沐浴时还不要过度搓身。
02眼睛干涩
眼干也是很多人在冬季容易遇到的情况。为了润目，可适当吃些枸杞子，它是补益肝肾精血的最佳食品之一。平时还要注意多热敷眼睛，用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟，可湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
03口干
冬季缺水也容易导致口干、鼻干等。为此，市民可多喝点植物茶，如喝茶时可加入山楂、乌梅、麦冬等。
04手足干裂
针对手足干裂，市民可以试试抹蜜油的方法。中医认为，香油和蜂蜜是润燥护肤的上乘之品，将这两种液体混合，涂抹在手足上，然后包上保鲜膜，持续10分钟。
那么，秋冬季节可以喝点什么
“有滋有味”的植物茶呢？
我院营养科主任潘永主任中医师有推荐
▲无花果3-5枚，冰糖少许，加开水冲泡。具有补脾益胃，润肺利咽，润肠通便的功效。
▲麦冬5-8枚浸泡后去心，加开水冲泡。可养阴生津，润肺止咳（清养肺胃之阴多去心用，滋阴清心多连心用）。
▲雪梨1个削皮切成小块、冰糖适量、陈皮6克、清水毫升，烧开后转小火煮40-50分钟。有养阴润燥，宣肺止咳的功效。
宣传科整理报道
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