导语：根据《中国心血管疾病报告》的统计显示，我国高血压患者人数能够超过2.45亿占据全国人口的14.4%。庞大的患病人数以及极低的疾病控制率，让我们国家人民的健康寿命受到了非常严重的挑战。
然而高血压不仅会让你的血压数值升高，还会容易带来更严重以及致命性的心血管疾病，但是中国心血管病报告数据显示，高血压患病人数大约在2.45亿，但是知晓率却仅仅只有46%，这也就是说有一半以上的高血压患者根本就不知道自己出现了高血压。
哪些人更容易出现高血压？
如果在日常生活当中总是处于紧张的状态，作息不规律，那么这部分人出现高血压的概率也会更高一些；
如果父母有高血压的问题，那么患高血压的概率也要偏高；
比较肥胖的人会更容易出现高血压的现象；
拥有呼吸睡眠暂停症的人；
拥有胰岛素抵抗的人群。
出现高血压，有何表现？
高血压患者在出现血压升高的问题时会伴随着头晕头痛的现象；
高血压患者在出现血压升高时会容易影响到个人的睡眠，导致晚上出现睡眠障碍，但是白天却异常精神；
高血压患者在出现血压升高时会容易影响到心脏搏动，这会使自己的血液输出量发生改变，会伴随着心悸、胸闷、心慌的问题；
高血压患者在出现血压升高的问题时，会容易刺激到视力，导致自己的视力出现模糊的现象；
高血压患者在出现血压升高的问题是血液循环会受到一定的影响，就会容易导致手脚发麻的现象出现。
血压高，不能喝“绿茶”？
在我们的日常生活里，许多人都认为喝绿茶可以调节血压，但是也有很多人认为过量喝绿茶会容易导致血压失控，甚至不容易加重病情，那么对于这样的说法有科学依据吗？
其实出现三高疾病的原因主要和我们平时的饮食与行为习惯息息相关，高血压的发病率越高，并发症的发生率就会越高。
在查出高血压以后，不仅需要咨询医嘱合理用药，还需要调整好个人的饮食，而绿茶在养生圈是非常受人们欢迎的，再加上我们国家的茶文化源远流长，坚持喝绿茶，能够带来养生保健的作用。
绿茶当中的儿茶素以及维生素的营养物质可以增强身体对于水分的摄入量，也可以有效增强新陈代谢，排出身体里的有害毒素和垃圾，对于高血压患者而言，大家是可以放心喝绿茶的。
除此之外，绿茶当中的儿茶素以及茶多酚能够缓解平滑肌收缩，保护血管稳定血压，但是大家要注意千万不要喝浓茶。
这是因为浓茶当中的咖啡因含量特别高，摄入过多的话会使血管受到一定的刺激。
医生在这里提醒大家一点，如果想要稳定血压，以下这几种水要少喝，这样才可以防止血压出现飙升的问题。
医生呼吁：稳定血压，尽量少喝“3水”
碳酸饮料
对于高血压患者而言，在日常生活当中一定要减少碳酸饮料的摄入，这是因为其中的果糖和磷酸会容易对血压带来刺激，也会容易加速脂质物质的堆积，长久以往就会容易导致动脉粥样硬化的问题出现。
所以对于高血压患者而言，平时尽量要避免痰酸饮料，特别是一些爱喝冰镇碳酸饮料的人，这更是对自己血管不负责任的一种表现。
酒水
对于高血压患者而言，一定要禁止饮酒，酒精会容易刺激交感神经，耳脚感神经兴奋以后就会容易产生一系列的生理学效应。
比如会导致心脏和血管收缩加强、心肌耗氧量增加、心率增快等这些问题都会容易导致血压升高，并且会容易带来一系列的并发症问题出现。
如果动脉硬化进一步发展的话，那么动脉硬化的斑块破裂就会变大，在临床收治的过程当中，很多患者饮酒之后会出现心梗或者是高血压脑出血的问题，所以饮酒对于血压的危害是很大的，不建议高血压患者去喝酒。
高汤
许多人平时会在生活当中喝一些肉汤、骨头汤、鸡汤等滋补类的汤饮，虽然高汤的营养价值很高，但是却不太适合高血压患者去饮用。
高汤当中的油脂和嘌呤含量都是很高的，长期大量的饮用不仅会容易带来肥胖现象，也会容易使身体里的尿酸水平升高，就会进一步对肾脏带来负担。
高汤摄入过多的话，也会容易增加血液的粘稠度，导致血管壁压力增大，血压不断飙升，最终就会容易带来血管破裂的现象。
高血压患者收好这款代茶饮方，或能帮你降压护血管
大家可以选择罗布麻，决明子，菊花，苦丁，夏枯草，天麻，山楂，泽泻，杜仲，玉米须，莲子心。
功效：以上所讲到的这些中药能够带来平肝、清热、利湿、平压、安神、活血、补肾等方面的效果。
饮用方式：取上面所讲到的单品或者是三味中药联合在一起泡水饮用，每味中药5~8克，利用沸水冲泡，自然放凉到合适的温度饮用就可以了。
但是在这里要提醒大家一点，虽然这一类代茶饮能够带来一定的降压作用，但是却不可以代替药物治疗，在服用期间依旧需要遵循医嘱合理用药。
结语：关于如何调控身体里的血压值，你还知道其他的小妙招吗？不妨在下方评论区留言分享吧！我们一起分享知识分享健康。