健胃消食
肠胃的消化情况与你能否成功瘦身的关联不小。很多食材都可以益胃助食、坚筋骨、好颜色、久服轻身不老等功效，可以帮助治疗食欲不佳、脾胃功能虚弱等症状。
像是山楂有能促进脂肪分解的物质，并且能促进胃消化酶的分泌，进而加快消化，并且山楂对肠胃平滑肌有一定的调节作用。
酸奶当中含有十分丰富的乳酸，乳酸可以帮助排便，同时能够抑制体内的霉菌生长。
2.消除水肿
消除水肿的食物主要有以下几类：
首先是水果，水果中以香蕉和柚子含有丰富的钾元素，可以有效地改善水肿。
其次，在蔬菜方面，我们常说的有冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠和小肠经，可以利水消肿，比如我们食疗中的冬瓜丸子汤就是一味很好的消除水肿的药膳。
此外，在药食同源的食物方面，有薏米，也就是我们说的薏仁，其性甘味苦，可以入肺、胃经，有利水消肿的作用。而赤小豆性平味甘酸，归心、小肠经，可以利水消肿、解毒排脓，用于水肿、胀满和脚气浮肿。