导语：过年吃得太油腻怎么办？建议：这“8种”食物帮你刮油，吸收好肠道健康！
时间荏苒，岁月如梭，转眼间就要到我国传统佳节--春节。春节是我国最隆重盛大的民俗大节，是一家人团聚的日子，在春节里，人们可以尽情的玩耍，可以毫无顾虑的胡吃海喝，但是往往一个假期下来，很多人就后悔了，体重增加了不少，肚子又胖了一圈，所以说过年吃得太油腻怎么办？建议：这“8种”食物帮你刮油，吸收好肠道健康！
第一种食物：芹菜
芹菜是我们餐桌上常见的蔬菜之一，它香气浓郁，是富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道的蠕动，促进消化，有很强的润肠通便作用，从而排出肠道中垃圾，起到刮油清肠的作用；另外芹菜含有丰富的铁、锌元素，对机体有补血、软化血管、增肌食欲的作用，大鱼大肉后多吃芹菜，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：芹菜汁、芹菜炒肉、芹菜馅饺子等。
第二种食物：海带
说到海带，它是一种海草，有“海底森林”之美称，产量大，营养丰富，含有丰富的碘、维生素，可以为人体提供重要的营养成分，常吃有助去油解腻、瘦身减肥，是一种非常健康的食材，因此过年大鱼大肉后可以适当吃海带，帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：凉拌海带、海带炖豆腐、海带炖白菜等。
第三种食物：山楂
山楂又叫山里红，别看它个头小，但是却含有大能量，它含有丰富的胡萝卜素、黄酮类、碳水化合物、钙、铁、钾、磷、镁等微量元素，同时含有大量的维生素，营养非常的全面，山楂不仅具有食用价值，还有一定的药用价值，它具有健脾开胃、消食化瘀、活血化痰的功效，因此过年大鱼大肉后要适当吃山楂，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：冰糖葫芦、山楂罐头、山楂片、山楂糕等。
第四种食物：红枣
红枣富含铁、维生素，既能补血，又能增强身体的抗寒能力，也算得上“滋补佳品”。红枣中的铁离子、维生素C和纤维素比较多，能够促进肠道蠕动，还能提高机体的抗氧化能力和免疫力，所以说过年大鱼大肉后要适当吃红枣，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
推荐美食：红枣糕和红枣羹等。
第五种食物：苹果
俗话说：“一天一个苹果，疾病远离我”，苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果富有浓郁的果香，有使人心情愉悦，缓解情绪等作用；苹果中富含膳食纤维，含有多种维生素，能促进人体消化，增强人体的免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。所以说过年大鱼大肉后要适当吃苹果，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：苹果圈和蒸苹果等。
第六种食物：红薯
红薯也叫地瓜，它富含蛋白质、淀粉、果胶、维生素、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素和钾、铁、钙、硒等人体所必须的微量元素，因此被营养学家称为营养最均衡的保健食品，可以延缓皮肤衰老、补铁、补血、促进消化和增加人体免疫力。另外，红薯中含有一种叫作紫茉莉甙的物质，这种物质可以促进肠胃的蠕动，有很好的润肠通便的功效，因此说过年大鱼大肉后要适当吃红薯，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：烤红薯和红薯糕等。
第七种食物：山药
山药素有“神仙之食”的美称，它富含淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，还能补充维生素和微量元素，具有助消化、养肠胃、补气健脾、滋肾益精、益肺止咳等功效。所以说过年大鱼大肉后要适当吃山药，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：素炒山药和山药炖排骨等。
第八种食物：燕麦
燕麦是一种营养非常高的美食，它含有丰富的可溶性纤维，这些纤维易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又可以增强机体免疫力，还可以调节肠道，有很好的润肠通便的作用，因此说过年大鱼大肉后要适当吃燕麦，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
西麦精装燕麦片礼盒原味中老年人健康送礼营养品礼盒淘宝月销量1万旗舰店￥59.9￥99购买美食推荐：燕麦粥。
据《康熙字典》记载：“中数为岁，朔数为年”，五谷丰登为“有年”，所以过年寓意五谷丰登，吉祥如意之意。欢天喜地过大年，既要营养又要健康，过年太油腻没胃口，试试这“8种”刮油清肠食物，开胃解腻又健康！看后赶紧收藏吧！我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记