导语：一般来说，女性在生过宝宝之后，臀部是会发生很大的变化的，这是因为孕期随着胎儿体格的增大，母体为了承受过大的胎儿体型自然会发生一些变化，而在生产的过程中，骨盆也会尽可能的张开，以保胎儿顺利分娩。由于骨架的改变，加上臀部脂肪的囤积，这就会导致妈妈出现臀部变大、松垮的现象。怀孕后，孕妈的主要任务除了修养身体，保证胎儿在子宫内平安发育生长外，最重要的就是吃了，只有合理膳食，保证每日摄入充足的营养，胎儿的大脑、神经、器官、骨骼才具备健全发育的基础。最后就是护理了，产后加强骨质营养的摄入，有助于产后的自然恢复，而产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机，因此妈妈可以抓住这个时间使用绑腹带，帮助身体快速恢复。
有许多孕妈说，好像自己怀上宝宝后，自己就变丑了，早上照镜子，都有些别扭，而且身体在怀孕后，也发现了一些变化。
其实，在怀上宝宝后，孕妈的身体发生变化是一种正常的事情。期间，除了肚子变大、体重增加、身体上的几个部分都有变黑的趋向。首先是肚脐、接着是脖子、还有乳头。见到自己身上的改变，孕妈们就忧愁了，是不是自己生病了？但又害怕伤到宝宝，不敢轻易清洗。而且有些人说，身体的部分变黑后，可能怀的是男孩。
那么，为何这3个部分会变黑呢？
这主要是孕妇体内激素在变化，影响了体内的黄体素分泌增多，因此，孕妇在怀上宝宝后，乳头会逐渐变黑，这是暂时性的一种色素的凝聚，不必忧愁！而脖子和肚皮上的肤色变黑，其实不因为脏，而是怀孕的特征。
那么，这些变化会消失吗？
答案是：会！因为这类色素的沉淀是暂时性的，会根据孕妈自己的身体素质，逐渐消去，只是时间长短的问题。一般情况下，在生完宝宝后，这类黑色素就会消去了。
既然这样，可以吃什么加速恢复？
想要帮助这3个部分逐渐恢复到以前那样，可以通过吃入一些普通食物加速，如：西红柿、柚子、葡萄、或者柠檬茶等等，这些食物较清淡、还有提亮肤色的作用，对分解黑色素具有促进效果。
结束语：怀孕以后子宫慢慢被撑大，肚子也随之鼓了起来，腹部的皮肤开始变的松弛，而脂肪也会逐渐的在肚子上沉积。子宫犹如吹气球般涨大，要恢复好需要至少3-6个月，才能恢复到原来大小。但是如果过了半年肚子还没有恢复，就要注意了，这可能都是遗留的脂肪，需要妈妈注意减肥了。而减肥是没有捷径的，需要妈妈迈开腿、管住嘴，注意饮食，运动瘦身，可以在家练习瑜伽、仰卧起坐瘦腹部，也可以通过跑步机、骑自行车锻炼瘦腿。秋季是山楂丰收的季节，对于山楂制品，很多人是青睐有加。酸甜可口的糖葫芦，增加食欲的山楂片，开胃健脾的山楂汁。红红的山楂果实能制作出颇多美味不过，山楂同样具有化血化瘀的功效，会引起子宫收缩。孕前三个月，尽管妊娠反应会引起食欲不佳，但是不能用山楂及其制品来开胃，很容易造成胎盘不稳，引发流产的。可以食用酸枣、带酸味的水果，如橘子、柚子、苹果等来改善食欲。