伴随着日常工作学习，生活的压力以及日常熬夜休息不足，秃头已经越来越严重了。就连颜值和保养好高的娱乐圈都开始普遍担心秃头的问题了，尤其是拍古装比较多的男神们，像之前肖战就说过要考虑考虑拍现代戏了，不然发际线顶不住了。
以前脱发主要是中年男士，现在脱发简直成了全国人民的问题了，90加入脱发大军都已经上热搜了了。像小编这样的小仙女也要开始担心秃头的问题了，没办法，龙哥曾经说过，不要熬夜，不然会秃头的，可是没有办法呀，不熬夜怎么追剧，不熬夜怎么学习，不熬夜怎么才能追上自己喜欢的男神呀。
不用怕，小编找遍了五经六典终于找到这些常吃可以预防脱发的食物，常吃还你一头乌黑亮丽的秀发。
头发的主要成分是胶原蛋白，所以我们要补充胶原蛋白，多吃猪蹄有没有，B族维生素，维生素C和矿物质也是重要组成成分，补充充足的元素这样才不会因堵塞毛孔而引起脱发。平常可以多吃一些阿胶，枸杞，当归，补血养血的食物和药材，何首乌，黄精，熟地等药材，黑芝麻，豆类，蛋类，奶类的食物，这些食物对头发的生长具有很大的作用。
核桃也具有养发的功效，玫瑰花，山楂泡水引用也可以滋养头发，有助于头发生长，预防早托。要尽量少吃辛辣的食品和油脂过高的食品，经常吃坚果有利于头发的健康。
头发脱落和头皮屑是缺乏维生素的表现，在很多瓜果中都含有丰富的维生素，比如说动物肝脏，鱼类以及蛋类食品。
维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于蔬菜瓜果和全谷类食品中，维C的足量摄入可以帮助皮脂腺分泌油脂能力的正常进行，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以为了预防脱发平日要多注意吃这些。
工作紧张，生活压力大，用脑过度，易喜易悲最容易引起脱发，小编建议宝宝们日常工作与学习中不要过分激动，要不以物喜不以物被，工作学习劳逸结合。另外强光和化学毒素都会对头发的生长造成很大的伤害，日常生活中不要接触这些，多用木梳梳头，用指甲拍打头部，促进头部血液循环。