所谓“冬季不减肥，春季徒伤悲”，众所周知冬季是易让人发胖的季节，而若日常不注重三餐饮食以及适量运动的话，往往过不了多久，你就会发现体重秤上的数字会蹭蹭的往上涨。而一旦造成肥胖，再想着在春季减下来就困难的多了。而说起减肥，不可否认的是引起肥胖的因素有很多种，因而想要冬季瘦身更加高效的话，那你得先规避这些生活中的坏习惯：
一：经常不吃早餐
所谓“一天之计在于晨”，早餐也显得尤为重要。而且经研究表明：长期不吃早餐的人群更易出现肥胖的情况，究其原由除了自身的新陈代谢随之减弱外，其还会让人们在之后的午餐中摄入更多的热量，而消耗不了的热量多会以脂肪的形式堆积在体内。而除此之外，其还会给身体带来一系列的健康影响。
二：不规律的作息习惯
在现如今，生活中的人们或多或少都会有熬夜、作息不规律的坏习惯，殊不知，若长期处于此种情况，对自身的健康有危害先不说，其还容易让人在夜间进食，进而更易导致肥胖的发生。而且次日人们的精神不振，自身新陈代谢随之减弱，其不管对工作还是减肥都会产生极为不利的影响。
三：缺乏适量的运动
造成肥胖的原因，除了日常不注重三餐饮食外，其也与缺乏运动有着密不可分的关系。尤其是在此寒冷的冬季，人们外出运动的时间也会随之减少，而若实在不想户外运动，那我们也可在家中做些运动，如平板支撑、跳绳等。
当然，在减肥期间除了需要改变这些坏习惯外，也可根据自身的情况来选择一些有助于瘦身的健康食材呦：
五谷磨房的谷物粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的红枣干、苹果干、茯苓等配比后，经低温烘焙、精细研磨而成的。而冻干益生菌的加入，又有效的提升了其整体的营养和功效。
万松堂粉素食全餐粉是采用豆谷、坚果、籽种、菌藻以及花草等五类食材配比后，经低温烘焙，精细研磨而成的。其营养较为均衡，饱腹感较强，而且里面还都有便于携带和冲饮的小包装。
DGI的粗粮粉面条具有低脂、低升糖、高膳食纤维的特点，其作为减肥期间的主食在合适不过了。而且它富含多种可溶性和不可溶性膳食纤维，尤其是魔芋粉的加入，很好的增强了其持久的饱腹感。
仙第的荷叶茶是在冬瓜和荷叶的基础上，又添加了适量的决明子、山楂等后，经烘焙、物理粉碎而成的。其片叶云散细腻，更便于茶味的析出，而且里面还都有便于冲饮的小包装，冲泡好入口清爽润滑。
对于体内湿气较重的盆友而言，适时的冲饮红豆薏米茶有一定的去湿气作用。而这个是采用红豆、薏仁以及大麦配比后制成的，它里面也都有便于冲饮的滤纸袋包装，其冲泡好汤色淡黄通透，入口有醇正的谷香滋味。