其实宝宝积食的原因有很多，其中比较主要的原因是因为宝宝的年龄比较小，而且他们的脾胃消化功能比较差。不管是任何的食物食用过量都会导致宝宝积食。
所谓的积食也就是大家常说的消化不良，也可以说是宝宝的饮食过量，从而损伤了宝宝的脾胃，致使所食的食物停滞于肠胃中所形成的胃肠疾病。
而且一般的积食大多都是由于喂养不当而造成的，食物摄入过量，尤其是高蛋白质过量，从而就会导致食物堆积在肠胃里，这样就会很容易导致宝宝积食。
那么，一般最容易导致宝宝积食的食物有哪些呢？
1、食用寒凉食物
很多宝宝都会经常出现便秘，上火等症状。因此有些家长就会给宝宝服用清凉降火的一些冲剂或者是食物，也有的家长给宝宝服用大量的水果和凉茶。但是绝大多数的人都不知道宝宝是寒性体质，从而给宝宝过多的食用寒凉的食物，这样就会使宝宝的脾胃更加的虚弱。从而宝宝吃的食物再多，他们的脾胃不消化吸收，当然这样也特别不利于营养的吸收，从而就会会造成宝宝出现积食的情况。
2、食用容易胀气的食物
宝宝在食用比较容易胀气的食物也会引起积食。一般高淀粉类的食物就会比较容易引起宝宝胀气，比如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，因为这些食物中含丰富的淀粉、糖类和纤维素。另外，还有这豆制品食用后也会容易胀气。有些花科类的蔬菜也会引起胀气，比如西兰花、花椰菜。
3、油炸类的食品
肯德基、麦当劳、超市里有些垃圾食品、烤串、炸串这些油炸烟熏食品尤其是宝宝们的最爱。但是这些食物往往都是经过油炸烟熏的程序才制作出来的，当然我们先不说油炸时所用油的好坏，其实油脂类的食品在食用后是最不容易消化的。虽然说在吃完之后会有一种吃了没多少就饱腹感的感觉，可是这些食物在肠胃里的消化工作是其它清淡食物消化得好几倍，从而就势必增加了肠胃的负担。
4、含糖量比较高的食物
一般宝宝都特别喜欢吃甜食，如果家长不加以管制，那么就会造成宝宝体内的血糖增高。而且甜品会使人有饱腹地感觉，如果说吃多了甜食就会影响正常的饮食，从而也会影响其他食物的营养摄入。
这生活中，宝宝出现积食可用以下的几个小方法进行缓解
1、麦芽水：取炒麦芽20克，煮水进行饮服，这样可以消除汤圆及面食的积食。
2、山楂水：取干山楂10克，煮水进行饮服，这样可以消除因食肉过多而引起的积食。
3、苤蓝水：新鲜的苤蓝用来适量的煮水喝，因为苤蓝中含有促进淀粉消化的酶，所以就能帮助机体有效的缓解积食。
4、鸡内金研成粉末状，然后放入牛奶或者辅食中给宝宝食用，因为鸡内金可以促进肠胃蠕动，从而对宝宝的积食有很好的疗效。
所以顺在生活中，我们作为家长，一定要合理地安排宝宝的膳食营养。要让宝宝均衡的摄取多种营养，从而减少宝宝积食的机会。如果在哺乳期间的妈妈，同时也要忌食比较容易引起积食的食物，因为你的奶水是宝宝的营养来源，而你的奶水营养全都来自你所摄取的食物营养。
希望所有的宝宝都健康成长，快乐长大。