喝水还能保养皮肤，调理身体吗？说真的！每天喝水时，根据自己的习惯或需要，可以加一点：菊花、苦瓜、金银花、柠檬、枸杞、山楂、薄荷、罗汉果、蒲公英、玫瑰、蜂蜜、决明子等，不仅解渴，而且能促进体液。收集和分享家人和朋友！
一苦瓜泡水
1解毒排毒
苦瓜富含维生素C，具有清热解毒、消除疲劳、舒缓厌倦、干燥、提神的功效
2降低三高
苦瓜能有效降低血液中脂肪和血糖含量，降低血液中胆固醇含量，促进血液循环顺畅。
3促进新陈代谢
苦瓜是一种冷苦辣的苦瓜，具有清凉、解渴、促进心肺胃代谢的功能。
二柠檬泡水
1预防心肌梗死和高血压
柠檬水能减轻钙离子对凝血的影响，并能预防和协助治疗高血压和心肌梗死。
2去除痰多
柠檬还可以祛痰，祛痰作用强于橘子和柑橘。
3.肾结石的预防
柠檬水含有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，防止肾结石的形成。
三。枸杞泡水
1保肝养肝
枸杞多糖能保护肝脏，降低血清丙氨酸转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2去除面部皱纹
饮用枸杞浸泡在水中往往会延缓面部衰老，改善皱纹。
3糖尿病的防治
枸杞能降低血糖，软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，对糖尿病患者有一定的疗效。
四蜂蜜泡水
1熬夜抵抗疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被人体吸收和利用，改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友有很大帮助。
2修复敏感皮肤
蜂蜜中含有一定量的花粉颗粒，有助于过敏性恢复。
3润肺咳嗽
蜂蜜有抗炎、祛痰的作用，
枇杷蜜对润肺止咳糖浆有较好的镇咳作用。一个雪梨，切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
五。决明子泡水
1明目决明子富含决明子，富含大黄酚、大黄素、决明子等，具有清肝、改善视力的作用。不少白领每天都要面对电脑数小时，不仅脸上缺水，有时甚至眼睛都模糊，这样他们就可以泡一杯决明子茶。
2痔疮消除
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，能治疗内热、肠燥、便秘、痔疮。
3降低血压
决明子茶能防治高血压。
六、红枣泡水
1脾胃虚弱腹泻者，每天吃7个红枣或与党参、白术合用，可健脾健胃、增食欲、止泻。
2红枣益气养血是一种很好的补品，在食疗和药物饮食中添加红枣，可养气养血。
3为改善躁动女性躁狂抑郁和躁动，用红枣、甘草、小麦煎煮甘麦枣汤，有效滋血、舒缓神经、舒缓肝脏、缓解抑郁。
七.五味子泡水
1五味子能延缓衰老进程，延缓衰老，对心力衰竭、阿尔茨海默病等与衰老有关的疾病具有一定的预防作用。
2解决尿频滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
3提高智力水平，可以提高智力、体质和感官功能，在一定程度上提高人们的智力水平。
八。金银花泡水
1金银花对金黄色葡萄球菌、溶血链球菌、大肠杆菌等多种病原菌均有一定的抑制作用。
2皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时可多喝金银花。
3治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
除了从饮食开始，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。