山楂水是用山楂制成的，而且有很高的营养和价值。每一百克的新鲜山楂中，含有维生素c89毫克，这在水果中仅次于猕猴桃。含钙量也有85毫克，在新鲜的水果中也名列前茅。山楂中还含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物以及铁、尼克酸等多种营养素，有促进消化、增进食欲的作用。经常喝山楂水，还能够扩张血管，有着降压和促进胆固醇排泄的作用。今天小编教教大家山楂水怎样喝更健康。
经常这样喝山楂水，可能不知不觉中变瘦了，或许还能缓解老便秘。
一、选择好的干山楂
想要喝山楂水，首先要选择好的干山楂。在选择的时候，尽量要选择颜色比较鲜亮的。如果是颜色发黄，说明山楂在晒干以前就不新鲜了。最好选择散装的，可以自己挑选中意的。
二、冲泡
选好了山楂以后就是怎样冲泡了。晒好的山楂一般会附着着很多的灰尘。我们要事先倒入少量的开水，把干山楂给冲洗一下。洗好之后倒入开水，水温最好控制在80度左右。如果是一杯毫升的山楂水，最好放入8-10片干山楂。如果山楂放的太少，就会影响疗效，放了太多又会味道过于酸。
三、怎样喝减肥
喝山楂水可以帮助我们消化，但是山楂水一定要在饭后半小时以后才能喝，这样也能起到减肥的作用。在每天午饭和晚饭过后各喝一杯，减肥效果比较好。
喝山楂水要持之以恒，只有经常喝才会有好的疗效。但是对于胃酸比较多的人，不适宜经常喝山楂水。经常喝山楂水也有利于肠胃的蠕动，对于便秘也有很好的作用。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。