红枣、枸杞、山楂都是红颜色的常见天然植物果实，中国人最喜欢吃的几种干果，无论男女老少，谁没吃过？它们的味道大家都非常熟悉了，这里不在描述。红枣、枸杞、山楂一起泡水或煮水喝，汤色诱人，味道可口，保健、养生效果明显，花钱还很少，甚至还可省下好多药钱呢。
本人长期血脂、血压高，偶尔听一位老同志说“三红汤”降血脂很厉害，抱着试试看的心理饮用了半年，血脂从6.8降至1.7，血压无变化。心里非常高兴，一直坚持饮用了6年，最高一次体检血脂为1.9，并且这些年并没有刻意节制饮食哟。
“三红”茶饮很简单，原材料就是红枣、枸杞、山楂和水。
红枣：红枣补血益气，补益脾胃，养血安神，益气生津，滋补肝胃，降胆固醇。人们常说“日食三颗枣，百岁不显老”，这固然有夸张的成分，但也足以证明红枣含有的营养成分特别丰富，具有很高的养生功效与作用。经常食用红枣可以达到增强体能及肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。
枸杞：枸杞明目补气，尤其是适合整天呆在电脑、电视前的人食用。枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。常服枸杞，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
山楂：山楂养胃，可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、改善微循环，扩张血管和降血压、降低胆固醇等。山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能提高人体免疫力，抗衰老、调节血糖和血脂。
数量：红枣大小均可，大的三枚，小的可放5-6枚，均须掰裂，以便营养物质释放出来；枸杞大小均可，放一小把；干山楂片或制山楂片均可，放3-5片。具体数量可根据个人口味适当调整。
泡法：（1）建议优先选用玻璃杯子，最好略带保温功能，能装1公斤左右水的较合适，水开后冲入，闷泡半小时即可饮用。（2）若有条件的最好采用养生壶进行适当熬煮，水开后用中小火力煮15分钟即可饮用。
饮用方法：直接饮用，建议用大一点的容器的目的是减少加水次数，以保证口感均匀。不建议整天饮用，建议下午4点后改喝白开水，让身体有一个调整的过程。
红枣枸杞山楂泡水，试试吧，百利而无一害的绝佳自制保健饮品。