女性想要皮肤好，坚持吃3种果蔬，排毒养颜，祛皱抗衰，好处多多
1、莴笋
莴笋是厨房最为常见的家常菜，无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味，莴笋颜色翠绿，口感清脆，吃起来又脆又嫩，除了口感好以外，还含有丰富的营养。莴笋，具有驱除风热感冒，疏风清热，排污血，平肝明目，护肝正气之功效，能滋阴补气，美容抗衰。
2、黄瓜
黄瓜中含有极为丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动，有利于排毒燃脂，清理体内毒素。黄瓜中含有能抑制糖分转变成脂肪的物质，所有黄瓜是一种很好的排毒减肥的食物。黄瓜还是美容效果很好的食物，可以说是天然的美容品，黄瓜有消除皱纹的作用，能够祛皱抗衰。
3、山楂
山楂是我们经常见的一种果类，虽然是一种不起眼的水果，但是其功效却是不少，经常吃山楂的话对于我们的身体是有很大的好处的，滋补身体。而且维生素C含量丰富，可助美白抗衰老，起到美容护肤的作用。常吃山楂还可起到排毒养颜，清肠通便，保持苗条的身材的作用。
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