中医的脾与现代医学的脾是完全不同的。中医方面的主要生理功能,人体脾脏功能，强调脾是人体消化食物，吸收并运化全身的重要脏器。
脾也是人体参与代谢的重要器官之一。食物摄入体内,通过脾脏的运化,扩散到全身的内脏和器官,发挥营养和滋润的作用。脾是如此重要，但在中国，十个人中有九个患有脾虚，该如何解决呢?
脾胃有5怕，别自己“作”出脾虚，惹一身病
1.脾胃怕“寒”
炎热的夏天，喝凉水，吃冰解渴是许多人都有的习惯，但是经常喝和吃冷的食物，不仅对胃黏膜刺激很大，而且也容易破坏或破坏胃壁组织的功能。
2.脾胃怕“气”
睡觉时，有些人喜欢“晾气”，这给了水分侵入身体的机会，经常晾胃长时间会引起慢性胃肠炎等疾病，妇女还会引起月经不调、宫寒、妇科炎症等症状。
3.脾胃怕“饿”
吃东西的时候，胃分泌胃酸来分解食物。如果没有食物，就会破坏胃粘膜和胃壁，很容易形成胃炎等疾病。
4.脾胃怕“饱”
放纵饮食使人的胃、肠等消化系统总是处于紧张的工作状态，内脏也超负荷而无法维持。长期饱腹可能引起许多疾病，如胃炎、胃肠消化紊乱或胰腺炎。
5.脾胃怕“气”
中医认为，气会使肝气郁滞，肝气攻胃，导致脾胃损伤，引起疾病。
研究发现，过度愤怒会导致紧急反应，导致血压升高和胃溃疡问题。
自测脾虚症状
1.早上起床时，是否有头晕、脑胀、胸闷的感觉，如果有则说明脾胃功能较弱。
2.刷牙时要注意舌苔的变化。舌头边缘上若有齿痕，舌苔又白又厚，也是脾虚的表现。
3.上厕所的时候检查一下。大便软黏，为脾湿症状，提示消化功能异常。
4.食欲也可反应脾的健康状况。出现食欲和消化功能下降，或饥饿感强，但只吃一点食物就饱胀，也是胃强脾虚的表现。
如果你有上有症状中的2条，那就需要重视脾胃调了。
山楂和它一起，经常泡水喝，健脾强胃，或给脾胃来个大保健
山楂片作为一种健脾开胃的零食，家长时常会给小孩买上一些，由此可见其健脾的作用深入人心。其实山楂归脾、胃，有消食健胃，行气散瘀的作用。《本草再新》记载其：治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。
但单一成分效果是有限的，将其搭配丁香、猴头菇、砂仁、山药、莲子等药食同源的食物一起，配制成代饮茶，其效果更佳。
丁香暖胃，温中散寒；猴头菇滋补身体；砂仁醒脾，可健脾益气；莲子健脾益气，促中焦运化。
6种食材一起相互作用，可补气健脾和胃，坚持饮用可改善脾虚、帮助消化、养胃暖胃。
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1、饮食宜定时定量
保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃刺激、油腻等食物，减少对肠胃的刺激。饮食宜清淡，多吃五谷杂粮，辅以蔬菜水果，可以喝一些健脾养胃的茶饮，来滋养脾胃。
2.按摩
经常按摩腹部和脾脏也可以起到保健作用。经常按摩足里穴、肚脐，也可调节脾胃。
3.避免忧思
建议调整使用大脑的时间，适当调整情绪，每天午休或睡前静坐冥想，放松身心。