文丨饭饭妈
生过宝宝的妈妈，还有照顾过孩子的爸爸应该都知道，小孩子一定要悉心照料。因为有可能稍微不注意就会导致孩子生病，特别是0-3岁的宝宝更应该注意。
因为这个年龄段的宝宝由于肠胃消化功能不完善，可能一不小心就会出现积食现象，但是由于积食很难从外观表现出来，所以家长很难发现，最后导致情况越来越糟糕。
前几天我姐打电话来说了一件事，她说她和孩子说话的时候，总觉得孩子有一股隐隐约约的口臭，开始以为是孩子没有坚持每天刷牙造成的，之后每天都让孩子认真的刷牙，但是后来发现根本没有什么作用，这件事情就一直这么拖着。
一直到昨天晚上，孩子突然呕吐，我姐才开始着急起来，医院检查，医院儿科人特别多，排了很久的队才轮到自己，后来医生检查完表示孩子是积食时间太久引起的，我姐特别自责，一直说早医院了，孩子也不会受那么多罪。
其实，我还是挺能理解我姐的心情的，毕竟我们当父母的都想宝宝能够健健康康的不生病，但是在孩子的成长过程中，生病是不可避免的事情，父母只能多注意，及时发现及时解决才不至于让孩子遭罪。
所以说，如果父母平时如果能够多学习一些关于疾病“苗头”的判断方法，那么在情况恶化之前就及时带宝宝就医，就可以在一定程度上把危害降到最低。今天我们就来聊一聊关于宝宝积食的一些小知识。
01四个“信号”暗示孩子可能已经积食了
宝宝如果积食，一般都会有如下表现，各位父母可以来看看自家宝宝有没有中招，一旦发现孩子中招超过两个，就要引起注意了。
①嘴巴里面有很明显的臭味
从嘴巴的气味判断孩子是否积食是最直接最简单的方法，就拿我姐来说，如果她早点知道这个知识，就能及早预防，或者帮助孩子调理，也不必等到孩子情况恶化后，才来担心自责了。
如果父母发现宝宝的嘴巴味道突然变得特别有异味，有很大一部分原因是因为吃下去的食物没有被充分消化掉，导致很多食物残渣堆积在孩子的消化道里面，从而出现口腔异味，而这样的臭味有点类似于臭鸡蛋的臭味，所以家长也要注意分辨。
②舌头上的舌苔增厚变白
对于宝宝来说，正常情况下舌头上的舌苔应该是很薄薄的一层，而且还比较有色泽，有点类似于淡淡的红色，但是如果宝宝发生积食的话，舌苔就会变厚，而且舌苔是白白的，这也是为什么一些中医看病的时候，会看孩子的舌头的原因。
如果父母发现哪天孩子不对劲，比如：宝宝没有精神，食欲不振等情况，就可以观察一下宝宝舌头的状况。不过需要注意的是，最准确的观察时间要在饭后一小时之后，或者是早上起床的时候，否则观察结果可能会受到其他因素的影响，造成父母判断错误。
③宝宝的脸蛋发红
经常听到有大人说：“这孩子两个脸蛋红红的真可爱！”但是，宝宝无缘不顾的脸蛋红其实是很不正常的情况，因为这很有可能是在提醒各位家长，你家宝宝可能积食了。积食的时候，会导致身体内热，最终通过脸蛋发红表现出来。
④宝宝晚上睡觉不踏实
不知道各位大人有没有这样的体会，如果在睡觉前吃多了，晚上睡觉的时候就会翻来覆去睡不着，宝宝也是一样。
如果宝宝积食的话，他们的睡眠质量会明显下降，晚上总是会踢被子，翻过来翻过去，甚至还会磨牙。
“胃不和则卧不安”，这句话非常准确地说出了宝宝积食的情况，家长如何某天晚上发现孩子的睡眠不好，第一反应就应该考虑是不是积食了，再思考一下晚饭吃的什么，是不是经常吃了不容易消化的东西，如果是，那么多半就是积食了，这个时候父母就需要及时帮助宝宝调理，让孩子尽快可以睡个好觉吧。
02孩子出现积食消化不良的症状，是什么原因导致的？
孩子之所以会消化不良，积食，肯定是有原因的，当然这里面包括了孩子自身的原因，和一些外界的原因，那么在日常生活中什么情况会成为孩子积食的原因。
1）吃过多不容易消化的食物
大家应该都有发现，对于一些比较有经验的父母来说，他们在给0-3岁的孩子吃食物的时候，一般都会严格选择食材，大多都会选择一些孩子比较容易消化的食物，而不是为了营养全给孩子吃肉。
但是对于一些新手爸妈来说，因为照顾孩子的经验不足，可能就不会重视孩子的饮食问题，随便孩子喜欢吃什么就吃什么，也不管吃多吃少，只要孩子开心就好。
但是0-3岁年龄段的宝宝消化能力并不好，如果父母给他们吃过多不容易消化的食物的话，那么就很容易增加孩子肠胃负担，导致孩子出现积食现象。
2）给孩子一次性吃很新奇的食物
孩子刚刚来到这个世界上，肯定还有很多东西一次都没有吃过，比如：孩子第一次吃虾仁，发现味道很好吃，于是家长为了让孩子多吃一点，就每一顿都给孩子吃很多虾仁，先不说孩子会不会吃腻，这样做孩子的消化系统肯定是忙不过来的。
不管是什么东西总得有一个适应的东西，特别是第一次尝试的东西，一次性给孩子吃太多新的食物的时候，孩子的肠胃可能还没那么快反应过来，所以也会出现消化不良的情况。
因此家长此时要注意，不管是什么好吃的，都要慢慢地给孩子喂，逐渐增量，这样宝宝的消化系统才能跟上步伐。
3）食物搭配不均匀
一说到食物的合理搭配，第一个想到的肯定就是荤素搭配，但是有的父母为了给孩子增添更多的营养，总是注重于给孩子添加肉食，而忽略了素食。
这样做不仅不能做到让孩子营养均衡，而且还可能会引起孩子消化不良，出现积食的可能。
毕竟孩子的身发育不可能仅仅依靠蛋白质，还需要维生素矿物质之类的东西，如果总是给孩子吃单一的食物，那么孩子的消化系统会因为食物太过单调，而降低消化效率，非常容易造成孩子消化不良积食。
有专家调查表明，大多数积食的孩子，都是因为吃了太多肉食，给肠胃增加负担才导致不能消化的。
03宝宝出现积食有什么方法能够有效应对？
纠正饮食习惯是根本想要避免宝宝不积食，就得帮助孩子养成一个良好的饮食习惯。比如孩子是肉食动物，父母就要想办法让孩子吃蔬菜，可以把蔬菜切碎加在肉里面混合做成食物给孩子吃，或者是把蔬菜换一种新奇的做法，总是就是要让孩子爱上吃蔬菜，只有饮食搭配均匀了，才能从根本上解决孩子积食的问题。
有的孩子喜欢吃零食，明明还有一会儿就要吃饭了，但是还是要闹着吃零食的，父母一定要控制，尤其是吃饭前后最好不要给孩子吃零食。
因为零食如果装满小肚子，就装不下饭菜了，自然也会影响孩子吃法，所以，家长应该给孩子规定一个正确合理的吃东西时间，严格控制孩子吃零食的时间段。
从饮食方面改变前面提到孩子积食很有可能是由于食物搭配不合理，菜品太单一，食物不容易消化导致，所以家长就应该从这些方面入手，在选食材的时候，应该就选择一些营养高，又比较好消化的食材。
比如山楂就是一个比较不错的选择，山楂可以清肺，消食，如果宝宝平时吃肉多的话，可以用山楂给宝宝做辅食吃，这样不仅可以起到消食的作用，还能帮助宝宝补充营养，一举两得。
对于0-3岁的宝宝来说，消化系统还没有发育完全，所以父母最好不要给孩子吃太多的难消化的食物，比如糯米制作的食物，或者比较硬的食物，可以多给孩子吃一些豆制品，山药，蔬菜等等食物。
让孩子多多运动帮助消化现在到了夏季，天气比较热，很多家长都不愿意带孩子出门，总是让孩子待在家里，但是孩子如果缺乏运动的话，吃进去的食物就很难被消化掉，从而就有可能出现积食的症状。
所以，家长每天都都要适当的带孩子出门运动，这样也可以在一定程度上减少宝宝出现积食的可能。
如果孩子年龄比较小自己还不会运动的话，家长可以辅助宝宝运动，比如给宝宝进行抚触按摩等等，也能促进孩子肠胃消化。
以上三个方法在孩子刚开始出现积食的时候，及时应对能够起到很大的作用和效果，建议妈妈们收藏备用。