白癜风吃什么好的快 http://m.39.net/disease/a_6320968.html过年期间家里储备丰富，几乎顿顿都是大餐。即便再怎么注意养生，只吃不动，想不胖都难！
除了容易发胖外，吃多了还容易消化不良，引起肠胃不适，这该如何是好？
在这里，小慧推荐大家可以适当吃些干山楂泡水，能促进消化，给肠胃减减负，让肠胃动起来~
NO.1
干山楂的功效
1、干山楂具有养颜瘦身的功效。
因为干山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；还促进消化，多吃山楂可以消除体内脂肪，减少脂肪吸收。
2、能降压、降脂、抗氧化、增强免疫力。
干山楂还能清除胃肠道有害细菌，可养肝护肝，还可预防肝癌。
3、能显著降低血清胆固醇及甘油三酯。
干山楂能有效防治动脉粥样硬化，还能起到强心和预防心绞痛的作用。此外，干山楂中的总*酮有扩张血管和持久降压的作用。
4、促进脂肪类食物消化。
山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，能有效地促进身体中胃液的分泌，极大提高消化能力。
NO.2
干山楂的挑选方法
看片形：切片薄而大者质量好，厚而僵小的质量比较差。
看色泽：皮色红艳，肉色嫩*的山楂比较好；皮色红褐，肉色萎*的山楂则比较差。
尝酸味：优质的山楂酸味浓而纯正，肉质柔糯；而劣质的山楂酸味淡而僵硬。
验湿度：用手抓一把山楂片，捏紧，然后松开手，片子立即散开的是干燥的山楂；片子蜷缩，伸开缓慢或不展开的湿，手感绵软的山楂是比较潮湿的。
此外，挑选山楂时还应注意山楂有无虫蛀、霉片和其他杂质，若是有，不建议购买。
NO.3
干山楂的搭配食疗方法
01山楂菊花饮
材料：干山楂10克、干菊花2.5克；
做法：先将菊花用清水洗净，锅中水沸后放入干山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火。
功效：具有清热解*，减少体内脂肪堆积，扩张血管的作用，还有较持续的降压效果。
02山楂丹参茶
材料：干山楂15克、丹参15克；
做法：丹参洗净晒干或是烘干后，取丹参与干山楂放入有盖的杯子中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用；
功效：丹参配山楂，不仅有助于降血脂，还能起到保护心血管的作用。
NO.3
食用干山楂的注意事项
01不宜过量食用干山楂
干山楂中所含大量的鞣酸与胃酸相结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间沉积在体内就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。
建议大家应适量食用山楂粉，胃肠功能比较弱的人应谨慎食用。
02不适宜吃干山楂的人群
孕妇、儿童、身体虚弱或者，患有牙齿疾病的患者，以及脾胃虚弱的患者不宜食用干山楂。若是换牙齿期的儿童如果长时间吃山楂的之类的食品的话，会影响他们牙齿的生长，产生非常不利的作用。
日常生活中，容易消化不良，引起肠胃不适？试试吃点山楂泡水，促进消化、养颜瘦身~
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