春节过年,可以备上这几款零食,有疏肝 [复制链接]

过年，自然离不开各种美食，推杯换盏之余，大家一开心免不得多吃几口。

然而过节期间的食物多为肥甘厚腻，吃多了脾胃会承受不住，容易出现腹胀、恶心、大便秘结、肚腹胀热等不适。

脾失健运百病丛生，体质弱的人脾胃一旦出了问题，就容易影响到肺，从而出现咳嗽、喉咙有痰，咳不出来也咽不下去的症状。

因此，过年期间一定要合理饮食，保证脾胃健康是关键。今天给大家推荐几款“零嘴”，既美味可以当成春节零食，又健康，有疏肝健脾、行气散瘀之效。

肉吃多了导致积滞、腹痛，饮食不规律导致胃不舒服、便秘，都可以吃一些山楂凉果、山楂片、山楂条或者是将山楂和陈皮煎汤温服。

山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效，不仅能把积食消化掉，对瘀积的血块、滞气也有作用，药效堪比部分中成药。

建议最好是过节休闲时当零食吃，既能开胃，也可以做到提前预防的效果。如果不喜欢吃零食，也可以喝“代茶饮”，比大部分饮料健康得多。

山楂、麦芽、莱菔子、绿茶，适量即可，没有麦芽和莱菔子，可用陈皮替代。

将前三味加适量清水煮沸后转小火，再加入绿茶焖5分钟即可饮用。

消食化积、适用于食积、消化不良症。

红枣不仅颜色喜庆，还颇具药效，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神等功效。但干嚼不建议多食，最好煮汤作为代茶饮，这里推荐紫苏生姜红枣饮。

紫苏叶、葛根、谷芽、红枣、生姜，适量即可，没有前三味可用蜂蜜替代。

将材料置入锅中，大火烧开后转小火，10分钟可出锅，当做代茶饮服用。

温胃散寒、健脾消食，适合平日脾胃虚弱、暴饮暴食、应酬较多的人群。紫苏叶能解表散寒，行气和胃；红枣健脾益气；生姜散寒止呕。

最后再推荐一个外治中药，健脾贴。

丁香、吴茱萸、五倍子、冰片、人工麝香。辅料为凡士林、甘油。

疏通经络、温中健脾，适用于日常饮食杂乱、大鱼大肉过于油腻、营养搭配不均、免疫力差等各种脾虚引起的问题。

穴位贴敷，足三里、天枢、中脘、关元、天突、膻中等，轻轻一贴即可，大人小儿均可使用。