健脾祛湿的食物有哪些 [复制链接]

健脾祛湿的红豆糯米汤

你不需要按照任何比例一次抓一个。洗完之后，把它放在锅里，用水煮沸。煮熟后，是祛湿健脾的最佳产品——薏米红豆粥。薏苡仁红豆粥煮后不会粘稠。底部总是有腐烂的红豆和薏苡仁，顶部是红色的汤，大多数有效成分都在汤里。

什么是脾胃湿热饮食疗法

健脾祛湿的五豆汤

配料是：红豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g和生甘草3g。将豆子浸泡10小时，然后加入甘草熬汤。烹饪后，丢弃甘草。

功能：补肾健脾，清热利湿，适用于冷热交替的人群。

健脾祛湿的绿豆糯米汤

材料：绿豆克，薏苡仁50克，陈皮1，和一点冰糖。

做法：将绿豆和薏苡仁洗净，加水煮至绿豆脱皮，关火，闷约1小时，加入陈皮和少许冰糖，用大火煮沸，再用小火煮至绿豆变成沙状。

功效：本品具有清热解毒、除湿健脾的功效。

健脾祛湿的健脾补肾祛湿汤

材料：响螺、鸭肾、板栗、茯神、薏苡仁、扁豆、山药和果皮。

做法：将干鸭肾洗净后，浸泡在水中直到变软。浸泡果皮后，用刀刮去果肉。清洗其他成分，放在一边。

清洗响螺，用水焯一下，把它们捡起来，清洗一下以备后用。

准备一个锅，加入适量的水，然后把所有的材料放进锅里。用大火煮沸后，转到中小火，继续煮三个小时。在出锅前加入适量的盐调味。

健脾祛湿的白术陈皮猪肚汤

材料：白术、陈皮、猪肚、生姜和砂仁。

练习：清洗猪肚，用水焯一下，洗净待用。

将所有材料放入砂锅，加入清水，用大火煮沸，然后在用小火煮一个小时。

从锅里取出猪肚，切片，放在砂锅里，继续炖大约半个小时。

健脾祛湿的食物

薏苡仁

薏米对祛湿有很好的效果。通常的吃法是用红豆煮粥，或者炒薏米泡茶，或者把薏米磨成粉末，然后沏出来喝。

马齿苋

具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、小便热淋、黄疸、牙龈炎等疾病。

赤小豆

红豆具有利尿、解毒、强心健脾的功效，能有效消除水肿、排毒、除湿。因此，在夏天，你可以多喝红豆汤，或者用薏苡仁煮，并加入一些红枣和百合，但要注意不要增加大米，这将影响祛湿的效果。

绿豆

绿豆具有清热解毒、利尿的功效。这是一种很好的消暑药，它还能有效地清除体内的湿气。绿豆汤可用作解暑饮料。

扁豆

具有健脾和中、消暑除湿的功效，适用于暑湿泄泻、脾虚呕吐、纳差便溏、腹泻浮肿、赤白带下等。

健脾祛湿茶

五花祛湿茶

金银花、菊花、槐花、木棉和鸡蛋花各10克。具有清热健脾、利尿的功能。

薏苡仁茶

炒薏苡仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。具有健脾利湿、涩肠止泻的功效。主治脾虚泄泻，如大便时腹泻，稍食油腻食物时加重，甚至全谷停滞，伴有饮食不良、腹胀、面色萎黄

香兰凉茶

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。

荷叶凉茶

将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。