1、面色黄
脾虚会影响营养的运化吸收，导致气血营养不足，面部缺乏气血滋润
2、变大腿粗
脾虚会导致身体的水分代谢变缓慢，出现大腿水肿粗壮。
3、肉松垮
脾好的人营养运化好，皮肤有营养紧致有光泽，脾虚则导致皮肤缺乏营养，肌肉松垮
4、体型消瘦
脾虚会导致营养的运化能力差，即使吃得再多也无法吸收，体型变的消瘦
5、长斑
脾虚导致气血流通受阻，脸上容易长斑
4个禁忌
1、少吃甜品、糖
糖类食物摄入过多会影响脾的功能，少吃蛋糕，甜食。
2、切勿暴饮暴食
暴饮暴食会导致脾的运化，负担加重，引起脾胃失衡。
3、少吃冷饮
脾喜暖怕冷，光其冰凉生饮，冰冻饮品尽量少喝。
4、少思虑忧愁
思虑过度伤脾，情绪低落，忧郁会损伤脾气。
脾虚饮食调理
陈皮荷叶茶
陈皮丝3g、干荷叶1g、干山楂3片、蜂蜜
做法：将陈皮丝干荷叶干山楂片放入杯中，冲入适量开水，等待5分钟，可加入适量的蜂蜜调味，即可品饮。
功效：健脾化痰开胃消食降脂减肥。用于牌虚食少消化不良体型肥胖血脂较高的人饮用
薏仁茶
炒薏仁10g、山楂干5g、鲜荷叶5g
做法：将以上食材用热水煮开即可。
功效：淡化黑斑美白肌肤
